Лимфодренажный массаж: механизм действия и показания
С Душой к телу, Подольск
Лимфодренажный массаж — это мягкая техника, которая помогает уменьшить ощущение отёчности и тяжести, улучшить микроциркуляцию и вернуть телу комфорт. Процедура выполняется в медленном ритме, с лёгким давлением и строгим направлением движений к лимфатическим узлам. В студии «С Душой к телу» (Подольск) мы бережно подбираем интенсивность под вашу чувствительность, соблюдаем этичную драпировку и стандарты гигиены.
Важно: массаж не является медицинским лечением. При хронических заболеваниях, беременности и острых симптомах проконсультируйтесь с врачом и предупредите мастера.
Важно: массаж не является медицинским лечением. При хронических заболеваниях, беременности и острых симптомах проконсультируйтесь с врачом и предупредите мастера.
Как это работает: простая физиология
- Лимфа отводит из тканей лишнюю жидкость и продукты обмена. Если отток замедлен, появляется «одутловатость» и тяжесть.
- Мягкие ритмичные приёмы активируют поверхностные лимфатические сосуды и «насосную» функцию, улучшая движение лимфы к ближайшим лимфатическим узлам.
- Одновременно выравнивается тонус парасимпатической нервной системы — легче расслабиться, дышать ровнее, спадает внутреннее напряжение.
Техники и зоны
- Ручной лимфодренаж (классика студии): сверхмягкое давление, медленный темп, последовательность «от центра к периферии и обратно»: сначала «освобождаем» крупные коллектора (подколенные, паховые, подмышечные), затем работаем с дистальными зонами, после — возвращаемся к коллекторам.
- Зоны: ноги (голени, бёдра), живот (по согласованию), руки; по запросу — лицо и шея (релакс‑направление, очень деликатно).
- Буккальный массаж (по запросу): деликатная внутриротовая техника для лица — мягкая проработка жевательных и щёчных мышц изнутри и снаружи. Выполняется строго в одноразовых перчатках, короткими удержаниями и мягкими растяжениями, без боли; помогает снизить избыточное напряжение нижней трети лица и усилить лимфодренаж средней зоны. Противопоказания: острые воспаления/ранки в полости рта, герпес, недавние стоматологические вмешательства или инъекции — в этих случаях процедуру переносим.
В «С Душой к телу» используем ручные методики и нейтральные масла. Аппаратные/вакуумные техники обсуждаем отдельно и применяем только при отсутствии противопоказаний.
Показания (кому подходит)
- Ощущение отёчности и тяжести в ногах к вечеру или после долгого сидения/стояния
- Восстановление после перелётов и активных дней на ногах
- Мягкая поддержка при сидячей работе и недостатке движения
- Комфортное восстановление после тренировок (в дни без интенсивных нагрузок)
- Визуальное выравнивание тонуса тканей в рамках курса антицеллюлитного массажа
- Как антистресс‑процедура для улучшения сна и самочувствия
По медицинским показаниям (после операций, при выраженных отёках) — только по направлению и с разрешения врача.
Противопоказания
- Острая инфекция, температура, недомогание
- Тромбоз/тромбофлебит, выраженный варикоз с осложнениями
- Неконтролируемая гипертония, тяжёлая сердечно‑сосудистая/почечная недостаточность
- Онкологические заболевания — только с письменным разрешением врача
- Кожные инфекции, раны, активные высыпания в зоне массажа
- Беременность: только щадящие техники, по согласованию с врачом (без интенсивных воздействий и вакуума)
- Период ярких болевых ощущений или неясная боль — сначала консультация врача
Как проходит сеанс
- Длительность: 45–60 минут на локальные зоны (например, ноги) или 90 минут при комбинированной работе.
- Ощущения: очень мягкое, равномерное, без боли и сильного покраснения.
- Режим: курс 6–10 процедур 2–3 раза в неделю; поддержка — 1 раз в 1–2 недели. График индивидуально согласуем с мастером.
Как усилить эффект
- Вода: 1–2 стакана в течение дня до/после сеанса, соль и алкоголь — меньше за 24 часа до процедуры
- Движение: прогулка 15–30 минут после массажа, ежедневная мягкая активность
- Одежда: свободная, без тугих резинок; компрессионный трикотаж — по рекомендации врача
- Домашний уход: лёгкий самомассаж по маслу 2–3 раза в неделю и мягкие растяжки (если нет противопоказаний)
Лимфодренажный vs антицеллюлитный: в чём разница
- Лимфодренаж — сверхмягкая техника, нацеленная на отток жидкости и комфорт.
- Антицеллюлитный — более механический, адресно работает с плотными участками тканей; часто сочетается с лимфодренажем для снижения отёчности и лучшего визуального эффекта.
Почему «С Душой к телу» (Подольск)
- Сертифицированные мастера, аккуратная драпировка и спокойная атмосфера
- Индивидуальная настройка давления, темпа и зон — без боли и синяков
- Натуральные масла, одноразовые материалы, чистота и приватность
- Удобная запись, напоминания, форматы 45/60/90 минут
Ответы на частые вопросы
Это больно?
Это больно?
Нет. Техника крайне мягкая и не должна вызывать дискомфорт.
Когда виден эффект?
Когда виден эффект?
Обычно ощущение лёгкости уже после 1–2 процедур, более стойкая динамика — после курса.
Можно во время беременности?
Можно во время беременности?
Только щадящие техники, со 2 триместра и при согласовании с врачом. Обязательно предупредите администратора при записи.
С чем сочетать?
С чем сочетать?
С расслабляющим/антицеллюлитным массажем (в разные дни), прогулками, водой и умеренной активностью.
